monkitonki

Nu är det en ny vecka, och nya tag. De senaste två veckorna har jag varit väldigt förkyld och därav har jag inte kunnat träna ordentligt. Men nu är jag frisk som en nötkärna och sprudlar av energi - jag är taggad för en fartfylld vecka!

Träningsschema v.49

Måndag: uppvärmning på löpbandet, styrketräning core 20 minuter, 4 km jogging på löpbandet (8 km/h)
Tisdag: powerwalk 30 minuter
Onsdag: uppvärmning på löpbandet, styrketräning ben & rumpa 20 minuter, 4 km jogging på löpbandet (8,5 km/h)
Torsdag: vila
Fredag: uppvärmning på löpbandet, styrketräning alla muskelgrupper 30 minuter, 5 km jogging på löpbandet (8 km/h)
Lördag: powerwalk 30 minuter
Söndag: lugna promenader med vovven