God jul!
Jag har förmodligen vunnit kategorin "världens sämsta bloggerska", men de senaste veckorna har jag haft fullt upp med skolarbeten och har inte haft tid att tänka på mycket annat än att just bli klar. Men nu är jag klar med allt, även det som ska vara inlämnat i mitten av januari och jag är hur glad som helst! Ett lov utan några måsten; bara massor av skratt, glädje och kärlek. Kan inte begära mer än så.
PT-Micke har gjort ett träningsupplägg till mig som jag följer och träningen har aldrig gått så bra som den gör nu. Jag känner mig starkare, piggare och man märker skillnad - man kan se och känna mina muskler mer än tidigare. Jag sprudlar av energi!
Jag gick upp tidigt imorse och sprang milen för första gången i mitt liv. 10,2 km samanlagt - efter 63 minuter sprang jag in i mål. En underbar känsla! Trots blåst, snö och håll har det aldrig varit så skönt och roligt att springa som det var idag. Ett varmt bad och en god frukost senare gjorde jag mig klar och gick ut på en promenix för att fixa de allra sista julklapparna. Nu är jag ensam hemma fram till Kalle Anka, passar på att lyssna på U2 och mysa i min ensamhet.
Jag önskar er alla en mysig julhelg med god mat, sällskap av nära och kära, massor av värme och kärlek! Och jag vill även skänka en tanke till de som firar ensamma, de som lever med alkoholiserade föräldrar, de som bor på gatan och de som ligger på sjukhus. En stor julkram till er, ni är starka och livet blir bättre - jag lovar.
/ Trisia
Fredagsträningen & söndagsmåsten
Hej på er!
I fredags gick jag och Micke, en lärare på vår skola igenom ett träningsupplägg till mig - jag ska nämligen ställa upp i Lundaloppet i maj. 1 mil. Och tävlingsmänniskan i mig vill mer än gärna vinna loppet. Även om jag inte kommer att ha en så stor chans att göra det, så ska jag iallafall kämpa för att komma på åtminstone en tid på runt 50 minuter. Mer om träningsupplägget dyker upp på bloggen imorgon! Jag är i vilket fall som helst övertaggad. Det ska bli så himla roligt!
Eftersom att vi diskuterade ihop ett träningsschema så blev fredagens träning annorlunda jämfört med vad jag hade tänkt. 8 km på löpbandet i 8km/h. Kom in i andra andningen kring 5-6 km, och jag hade kunnat fortsätta hur länge som helst. Superskönt! Efteråt blev det lite styrketräning för armar, rygg och mage.
Helgen har varit träningsfri, jag har inte ens orkat ge mig ut på en promenad. I fredagskväll var jag helt slut efter den fullspäckade veckan, fick världens huvudvärk och gick och la mig runt 20-tiden. Vaknade upp vid 01-nångång med världens migrän och hjärtklappningar. Stress, stress, stress. Kunde inte resa mig upp ur sängen så ont jag hade i mitt stackars huvud. Lördagen bestod av migränattacker och ännu mer plugg. Har fått en del gjort på min to do-list och det känns hur skönt som helst.
Idag är jag uppe tidigt, vaknade av mig själv vid 8 trots att jag låg i sängen till sent igårkväll och läste i en bok om Israel/Palestina. Det var svårt att lägga boken ifrån mig, den var så gripande, bra, spännande, hemsk. Ska alldeles strax göra mannagrynsgröt till frukost och sedan blir det svenskaplugg i några timmar. I eftermiddag kommer fina Becca hit, då blir det spa - ångbad, skumbad, raka benen, massage, fotbad... Det kan vi behöva efter en stressig vecka - och inte minst för den stressiga veckan som väntar oss!
I fredags gick jag och Micke, en lärare på vår skola igenom ett träningsupplägg till mig - jag ska nämligen ställa upp i Lundaloppet i maj. 1 mil. Och tävlingsmänniskan i mig vill mer än gärna vinna loppet. Även om jag inte kommer att ha en så stor chans att göra det, så ska jag iallafall kämpa för att komma på åtminstone en tid på runt 50 minuter. Mer om träningsupplägget dyker upp på bloggen imorgon! Jag är i vilket fall som helst övertaggad. Det ska bli så himla roligt!
Eftersom att vi diskuterade ihop ett träningsschema så blev fredagens träning annorlunda jämfört med vad jag hade tänkt. 8 km på löpbandet i 8km/h. Kom in i andra andningen kring 5-6 km, och jag hade kunnat fortsätta hur länge som helst. Superskönt! Efteråt blev det lite styrketräning för armar, rygg och mage.
Helgen har varit träningsfri, jag har inte ens orkat ge mig ut på en promenad. I fredagskväll var jag helt slut efter den fullspäckade veckan, fick världens huvudvärk och gick och la mig runt 20-tiden. Vaknade upp vid 01-nångång med världens migrän och hjärtklappningar. Stress, stress, stress. Kunde inte resa mig upp ur sängen så ont jag hade i mitt stackars huvud. Lördagen bestod av migränattacker och ännu mer plugg. Har fått en del gjort på min to do-list och det känns hur skönt som helst.
Idag är jag uppe tidigt, vaknade av mig själv vid 8 trots att jag låg i sängen till sent igårkväll och läste i en bok om Israel/Palestina. Det var svårt att lägga boken ifrån mig, den var så gripande, bra, spännande, hemsk. Ska alldeles strax göra mannagrynsgröt till frukost och sedan blir det svenskaplugg i några timmar. I eftermiddag kommer fina Becca hit, då blir det spa - ångbad, skumbad, raka benen, massage, fotbad... Det kan vi behöva efter en stressig vecka - och inte minst för den stressiga veckan som väntar oss!
Gårdagens härliga träning
Uppdaterade aldrig om träningen igår, var alldeles för trött när jag kom hem, orkade varken plugga eller städa. Hur som haver, träningen gick hur fint som helst. F&S lottar ut en liten present varje dag fram till julafton, och jag hade turen att vinna! Jag var den första som klev in på gymmet efter kl. 15:05 och vann en handduk. Inget pris att hurra för direkt, men en handduk är aldrig fel, och huvudsaken var ju att jag vann!
Körde uppvärmning på löpbandet i 7 minuter, därefter sprang jag 4 km i 8,5km/h (har alltid sprungit i 8km/h tidigare, en ökning i tempot kändes behövligt och superskönt!) och sedan styrketräning för ben och rumpa i cirkus 20 minuter. Jag hade mycket mer att ge, men jag väntar med att köra slut på mig själv till imorgon. Då förtjänar både jag och Becca en lugn stund i bastun efteråt.
Strax början Robinson, ska dreggla åt Paolo Roberto och Ozan som jag hejar på. Sedan sova för att ladda batterierna inför morgondagens muntliga redovisning, hårt träningspass och plugg plugg plugg. Kram på er!
101206
Vilken dag! Var tillbaka i skolan efter en veckas sjukdom, vilket kändes lite halvt ovant. Man kom snabbt in i rutinen igen. Har haft massor av energi hela dagen, likaså igår. 3 timmars promenad och 1 timmes snöbollskrig bestod min söndag av - idag bestod av skola, träning och plugg plugg plugg.
Dagens träning gick alldeles utmärkt, 10 minuter uppvärmning på joggingmaskinen, 20 minuter core-träning och 4 km på löpbandet. Fortfarande lika mycket energi, men har absolut igen som helst lust att lägga den på studier. Jag har aldrig varit så skoltrött som jag är just nu, och jag skulle mer än gärna vilja ha jullov nu istället för om två veckor. Det är bara att bita ihop och kämpa på!
Jag hinner inte skriva mycket mer än såhär, måste ge mig in i Israel och Palestinas konflikt återigen. Läggdags kl 22.00, vill känna mig lite småsäker på allt till provet imorgon.
Take care!
En bild på fina Paolo Roberto (skulle inte tacka nej att öppna ett paket med honom i på julafton) som tränar core.
Dagens träning gick alldeles utmärkt, 10 minuter uppvärmning på joggingmaskinen, 20 minuter core-träning och 4 km på löpbandet. Fortfarande lika mycket energi, men har absolut igen som helst lust att lägga den på studier. Jag har aldrig varit så skoltrött som jag är just nu, och jag skulle mer än gärna vilja ha jullov nu istället för om två veckor. Det är bara att bita ihop och kämpa på!
Jag hinner inte skriva mycket mer än såhär, måste ge mig in i Israel och Palestinas konflikt återigen. Läggdags kl 22.00, vill känna mig lite småsäker på allt till provet imorgon.
Take care!
En bild på fina Paolo Roberto (skulle inte tacka nej att öppna ett paket med honom i på julafton) som tränar core.
T's träningsschema v.49
Nu är det en ny vecka, och nya tag. De senaste två veckorna har jag varit väldigt förkyld och därav har jag inte kunnat träna ordentligt. Men nu är jag frisk som en nötkärna och sprudlar av energi - jag är taggad för en fartfylld vecka!
Träningsschema v.49
Måndag: uppvärmning på löpbandet, styrketräning core 20 minuter, 4 km jogging på löpbandet (8 km/h)
Tisdag: powerwalk 30 minuter
Onsdag: uppvärmning på löpbandet, styrketräning ben & rumpa 20 minuter, 4 km jogging på löpbandet (8,5 km/h)
Torsdag: vila
Fredag: uppvärmning på löpbandet, styrketräning alla muskelgrupper 30 minuter, 5 km jogging på löpbandet (8 km/h)
Lördag: powerwalk 30 minuter
Söndag: lugna promenader med vovven
Träningsschema v.49
Måndag: uppvärmning på löpbandet, styrketräning core 20 minuter, 4 km jogging på löpbandet (8 km/h)
Tisdag: powerwalk 30 minuter
Onsdag: uppvärmning på löpbandet, styrketräning ben & rumpa 20 minuter, 4 km jogging på löpbandet (8,5 km/h)
Torsdag: vila
Fredag: uppvärmning på löpbandet, styrketräning alla muskelgrupper 30 minuter, 5 km jogging på löpbandet (8 km/h)
Lördag: powerwalk 30 minuter
Söndag: lugna promenader med vovven
